提肛锻炼治疗遗精

古代有许多治疗遗精的验方，疗效都很好，但价格较为贵，属于大补之药。而将五倍子、茯苓两味价格便宜的药进行组合，配成遗精方，成果也不错。哪如何用提肛锻炼治疗遗精呢?下面我们来看下。

遗精有生理性和病理性之分，有梦而遗者为“梦遗”;无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。一般来说，病理性遗精多由肾虚精关不固，或心肾不交、湿热下注所致。下面讲解一款普通百姓都能接受的遗精方，以飨读者。

具体方式是：五倍子龟头炎0克，茯苓60克。共研为细末，空腹温开水送服6克，每日早晚各1次。具有宁心补肾、利水固涩的功效。注：口服此方时应忌辛辣之物。

温馨提示：对于病理性遗精，除了中药调治外，还可采用以下几种物理疗法。

我们都知道，运动对于男性来说是很正常的事情。哪些时常运动的男性是健康强壮，身材健硕，可是运动量过大或许会对身体形成伤害，或许会形成遗精?你们相信吗?哪这又是什么因素呢?现在就让小编跟大家讲解下吧!

遗精有什么症状?遗精或失精在中医解释为精液自遗迹象。做梦进而遗精者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。

哪什么是男性大强度运动后遗精的因素呢，其中的一个就是因为运动要是过量的话，是能诱发人的身体疲劳，尤其运动后进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的克制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会产生遗精。

按摩疗法：手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。

冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或于每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～龟头炎分钟。

提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，重复做20～龟头炎0次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，在保持两膝姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1遍，次数可根据个人情况而定。

仰卧收腹：取仰卧位，两臂伸直在头后，上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚各进行1次，每次可做24～龟头炎2次。随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。