4种食物可助你轻易生精 三种美食会损男人精气

精液的质量决定了男性的生育能力，而在影响精液质量的诸多因素当中，饮食是非常重要的一个因素，良好的饮食方式会生精的目的，而不良的饮食也一样可以损伤男性的精气，继而影响男性的生育能力。

男性精气的强弱决定了精子的质量，而精子的质量决定了生育能力，若男性精气减弱，就会对精子的存活率以及质量造成影响，如此就会导致男性不育，而这些都与饮食有直接的关系，其实生活中有4种食物可助你轻易生精，但也有三种美食可损害男人精气，下面我们来做详细了解。

生蚝对男性来说有非常好的生精作用，生蚝当中含有丰富的锌，不仅有助于男性荷尔蒙的分泌，同时还能维持性腺液的正常分泌，通常生吃生蚝，可最大程度的保留其中的锌元素，对男性是非常有益的。韭菜具有温肾助阳的作用，它还有一个名字叫“起阳草”，也可让男性轻易生精。

我们生活中常吃的鸡蛋，也具有生精作用，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、锌等元素，不仅能达到养心安神的作用，同时还能补血、温肾，对男性的健康极为有益，但每天食用鸡蛋量最多不要超过两个。除此之外，红酒也可起到生精的作用，通常与奶酪搭配是比较好的。

三种损伤男性精气的食物包括：咖啡、啤酒、烧烤其中烧烤和啤酒更是不少男性的最爱，生活中的食用率也是非常高的，其中烧烤当中具有丙烯酰胺等致癌物质，经常食用则会降低精子生存率，另外，啤酒则会对男性的肾脏造成损伤，继而影响男性生精。

了解了上述内容后，男性朋友生活中，应知道吃哪些食物对自己的身体有好处，吃哪些食物会对自己的健康造成损伤，除了要注意饮食，男性更应养成运动的好习惯，如此不仅可以促进身体血液循环，增强身体抵抗力，一样也可以达到轻易生精的目的，对男性是有益无害的。